体重停滞期の打開策というところで、僕はもう2ヶ月ぐらいですね体重が停滞しちゃってるんですね。あのなかなかですね、まあ食事も筋トレもやってますが、体重が増えていかないとどうしようかなというところで、
まあ1個ですね結局食事を4500カロリーを諦めないっていうところがあると思いますと。それとですねトレーニングする順番と場所を変えてみるってところで、順番はですねまあ当然大きい筋肉からトレーニングをした方がいいんですが、あまり関係ないところについては順番を変えてみたりであったりとか、あるいは場所を変えるというのはですねゴールドジムはいろんな場所に行けるわけです。
僕はですね代々木公園店に行ってるんですが まあお隣の代々木上原だったりとか、あるいは原宿とか表参道、渋谷も当然行けるんですけれども、そういったところに行ってみてですね、まあある種リフレッシュというかもちろん置いてあるマシンも違うので、そういうところに行ってみてやってみるっていうのはいいんだろうなというふうに。今日トレーナーと一緒に話していって考えてみますと。
体重はですねまあ現状4ヶ月でまあプラス8kgになりですね体脂肪率は-2.9%というような結果になりましたと。69.3kg、体脂肪率9.1%というところでですね、あのなかなかやっぱり過去最高の72キロにですね早く戻してですね、そこからどんどん体重を上げていきたいなというふうに思っております。
引用: https://www.complex.com/sneakers/a/brandon-richard/nike-kobe-bryant-thats-mamba